長(zhǎng)期久坐電腦前致頸背不適伴耳鳴等，如何康復(fù)？
每天坐電腦前10小時(shí)以上，不間斷了5年多。 前幾天睡醒起來感覺脖子有點(diǎn)酸，背部中心有點(diǎn)兒痛，還伴有耳鳴，沒食欲。吃半碗飯就感覺飽了。我想知道平時(shí)能做些什么能讓頸椎快點(diǎn)好。我現(xiàn)在沒去工作，天天在家休息了。 我都不敢打電腦，坐半小時(shí)我就起身在屋子里走個(gè)幾分鐘，然后就坐著看會(huì)電視，
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肖國(guó)文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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長(zhǎng)期久坐電腦前出現(xiàn)頸部、背部不適，伴有耳鳴、食欲不振等癥狀，可能是肌肉勞損、頸椎病變等原因引起?？赏ㄟ^改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等來緩解。 1.改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展、肩部環(huán)繞、背部拉伸等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。 3.物理治療：熱敷頸部和背部，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：如口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，能減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿按摩有助于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解不適。 總之，要重視頸部和背部的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2016-08-09 16:49
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2016-08-09 16:49
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
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2024-10-14 16:18
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