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骨質(zhì)增生平時的注意事項1、在急性期疼痛加重，要盡量減小受累關(guān)節(jié)的活動量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過休息來減小受累關(guān)節(jié)的機械性激發(fā)，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。2、病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素激發(fā)。因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會激發(fā)關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時變換一下姿勢。3、骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。4、老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。發(fā)現(xiàn)有明顯骨質(zhì)增生后，適量運動仍要進行，但要避免長期劇烈運動，因為長期的劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，加重疼痛。同時要注意防寒保暖。還要積極治療。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生與年齡增長、關(guān)節(jié)損傷、肥胖、遺傳、骨代謝異常等因素有關(guān)。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。 1.年齡增長：隨著年齡增加，關(guān)節(jié)軟骨退變，骨質(zhì)增生易發(fā)生?？赏ㄟ^補充鈣劑和維生素 D 來改善。 2.關(guān)節(jié)損傷：如創(chuàng)傷、過度使用等導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受損。要注意休息，避免劇烈運動。 3.肥胖：體重過重增加關(guān)節(jié)負擔(dān)?？刂企w重能減輕關(guān)節(jié)壓力。 4.遺傳：部分人因遺傳因素更易患病。需定期檢查關(guān)節(jié)。 5.骨代謝異常：如鈣磷代謝紊亂?？勺襻t(yī)囑服用調(diào)節(jié)骨代謝的藥物。 藥物治療方面，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，氨基葡萄糖有助于修復(fù)軟骨。物理治療如熱敷、針灸等也能緩解癥狀。嚴重時可考慮手術(shù)治療。 總之，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，并在日常生活中注意保護關(guān)節(jié)。

骨質(zhì)增生病是一種常見病，多發(fā)于中老年人。它是在椎骨邊緣或關(guān)節(jié)邊緣、關(guān)節(jié)面及骨突處增生的骨質(zhì)，是骨與關(guān)節(jié)之退行性改變，系人體為適應(yīng)力的變化，維持關(guān)節(jié)內(nèi)外平衡而產(chǎn)生的一種防御性反應(yīng)，屬生理代償性改變。如果增生之骨質(zhì)壓迫其周圍神經(jīng)、血管等組織影響關(guān)節(jié)活動時，就會出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，即稱為骨質(zhì)增生病或骨質(zhì)增生癥。作為膝部骨質(zhì)增生，一般可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫痛，當(dāng)下蹲、上下樓梯時加重，或拍片時發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)間隙變窄，統(tǒng)稱為膝關(guān)節(jié)退行性病變或骨關(guān)節(jié)炎。常見的病因有：關(guān)節(jié)損傷因素、感染或炎癥因素、膝關(guān)節(jié)滑液改變、年齡因素等。所以生活中應(yīng)注意多保護膝關(guān)節(jié)。