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打球崴腳后，可通過休息、冷敷、抬高患肢、使用藥物等方法促進恢復(fù)。常見的治療藥物有消腫止痛類、活血化瘀類等。治療時需注意避免過早活動，以免加重損傷。 1. 休息：崴腳后應(yīng)立即停止活動，找一個安全的地方坐下或躺下休息，減少受傷部位的負重和進一步損傷。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 4. 藥物治療： 云南白藥氣霧劑：具有活血散瘀、消腫止痛的作用。 紅花油：能活血化瘀、消腫止痛。 跌打丸：有活血散瘀、消腫止痛的功效。 5. 包扎固定：如果腫脹嚴重，可用彈性繃帶適當包扎，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 總之，崴腳后要及時采取正確的處理方法。如果疼痛和腫脹持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)活動受限、畸形等情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷,也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷.關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹,疼痛,瘀斑,肢體活動受限等.病因病機為外力作用,損傷筋肌骨骼,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙,氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.可用中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復(fù)而快速達到治愈目的.治療期間一定要減少活動,主要以休息靜養(yǎng)為主.

踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙，氣血凝滯。損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.可用中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復(fù)而快速達到治愈目的。不明之處可隨時聯(lián)系．祝早日康復(fù)！

醫(yī)生建議：您好，建議您用點跌打扭傷靈酊祛風止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿酸痛。外用，擦患處，一日4～5次。另外在平時應(yīng)注意飲食，避免辛辣刺激的食物，多吃含鈣的食物，避免劇烈運動，以免再次扭傷，宜多休息，必要時及時就醫(yī)，希望能幫到您

你好，看你的描述應(yīng)該是踝關(guān)節(jié)扭傷，這個情況適當?shù)男菹⑹切枰?，未?jīng)正確良好治療的患者，踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.在損傷的急性期也就是在24小時之內(nèi)，如果使用紅花油涂抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時之后，同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。還有急性期不能按摩。你的情況考慮情況可能不是太嚴重。這個應(yīng)該在傷后腫脹和疼痛進行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。建議還是去醫(yī)院檢查一下為好，因為自己盲目判斷和用藥，如果不對癥有可能造成不良的后果。祝早日康復(fù)。