怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生？日常要注意和吃什么？
您好醫(yī)生，鄰居家的爸爸還那么年輕就得了骨質(zhì)增生，現(xiàn)在走路都疼得難受，我想知道骨質(zhì)增生怎么預(yù)防？平常注意點(diǎn)什么，吃點(diǎn)什么的？
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回答1
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肖國(guó)文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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預(yù)防骨質(zhì)增生，要注意控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免損傷、均衡飲食、注意保暖等。 1.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來維持正常體重。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、散步等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度運(yùn)動(dòng)造成損傷。 3.避免損傷：勞作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防護(hù)，防止關(guān)節(jié)受傷。 4.均衡飲食：多攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 5.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意關(guān)節(jié)保暖。 總之，預(yù)防骨質(zhì)增生需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
2016-08-31 17:53
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回答2
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2016-08-31 17:53
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
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2024-10-09 20:36
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