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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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聶如瓊 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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預防心腦血管疾病，可從控制飲食、適度運動、戒煙限酒、管理情緒、定期體檢等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2016-10-06 17:44
1.控制飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.適度運動：如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。
3.戒煙限酒：避免煙草中的有害物質(zhì)損傷血管，限制酒精攝入。
4.管理情緒：保持平和心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、憤怒。
5.定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標，早發(fā)現(xiàn)早干預。
做好以上預防措施，有助于降低心腦血管疾病的發(fā)生風險。
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