孕期適合做哪些運(yùn)動(dòng)？能常運(yùn)動(dòng)嗎？
請(qǐng)問(wèn)孕期適合做什么運(yùn)動(dòng)??？懷孕后能不能經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)啊？
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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全科
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孕期可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、游泳、慢跑、孕婦體操等。但要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，并注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單且安全的運(yùn)動(dòng)方式，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)消化，有助于控制體重。 2.孕婦瑜伽：可增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，減輕孕期不適，如腰酸背痛。 3.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，提高心肺功能。 4.慢跑：在身體狀況良好時(shí)可進(jìn)行，但要控制速度和時(shí)間。 5.孕婦體操：能針對(duì)性地鍛煉腹部、腰部和骨盆肌肉。 孕期運(yùn)動(dòng)要因人而異，注意安全。如果有任何不適或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好防護(hù)，避免受傷。
2024-10-23 12:28
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，但是自己必須在自己能夠承受的范圍之內(nèi)不要過(guò)于疲勞。
2024-10-23 12:28
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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那懷孕期間，適合的運(yùn)動(dòng)有很多地方說(shuō)游泳散步，以及做瑜伽都是可以的，注意力量。
2024-10-23 12:28
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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在懷孕之后的話(huà)做的運(yùn)動(dòng)比較多一些，這個(gè)的話(huà)你平時(shí)可以選擇小跑呀還是可以的？
2024-10-23 12:28
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回答5
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廖愛(ài)賢 主治醫(yī)師
南寧市第九人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好！我覺(jué)得孕婦最適合的運(yùn)動(dòng)就是每日早晨起床后和晚飯后進(jìn)行散步，記得那時(shí)我懷小孩，我媽總是讓我出去走走，說(shuō)到時(shí)生寶寶時(shí)快些，后還真的生小孩很快的。
2024-10-23 15:42
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是懷孕與妊娠病? 懷孕，指女性體內(nèi)有一個(gè)或多個(gè)胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程，卵子受精為妊娠的開(kāi)始﹐胎兒及其附屬物即胎盤(pán)﹑胎膜自母體內(nèi)排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內(nèi)發(fā)育，母體也發(fā)生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過(guò)一定限度就成為病理現(xiàn)象。妊娠病是指在妊娠期間，發(fā)生與妊娠有關(guān)的疾病。 查看全文»
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肖小敏
主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng)：在高危孕產(chǎn)婦監(jiān)護(hù)及處理，妊娠合并內(nèi)科疾?。ǜ窝?、糖尿病、心臟 詳情»
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林建華
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：高危孕產(chǎn)婦的處理，熟練診治各類(lèi)妊娠合并癥和并發(fā)癥，如妊娠合并 詳情»
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翁霞云
主任醫(yī)師 教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：對(duì)高危難產(chǎn)疑難危重合并癥的處理,以及優(yōu)生優(yōu)育,遺傳咨詢(xún)。 詳情»
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