如何讓寶寶養(yǎng)成早睡習(xí)慣，改善晚睡狀況？
怎樣讓寶寶早點(diǎn)睡？為什么我家孩子打從出娘胎就天天晚上一兩點(diǎn)才愿意睡覺??？
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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寶寶晚睡可能是環(huán)境不適、作息不規(guī)律、睡前興奮、饑餓或過飽、身體不適等原因造成的。 1.環(huán)境不適：寶寶睡眠的房間溫度、濕度不合適，或者光線過強(qiáng)、噪音過大，都會(huì)影響睡眠。要保持室內(nèi)溫度在 22-26℃，濕度 40%-60%，拉上窗簾，減少噪音。 2.作息不規(guī)律：白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或晚上睡覺時(shí)間不固定。應(yīng)逐漸建立規(guī)律的作息時(shí)間表，白天適當(dāng)控制睡眠時(shí)間。 3.睡前興奮：睡前玩得過于興奮，大腦處于活躍狀態(tài)。睡前 1 小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性游戲。 4.饑餓或過飽：睡前太餓或太飽都不利于入睡。睡前 2 小時(shí)左右適當(dāng)進(jìn)食，避免吃得過多或過少。 5.身體不適：如腸胃不適、缺鈣等。若腸胃不適，可輕柔按摩腹部；若缺鈣，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等。 家長(zhǎng)要耐心觀察寶寶的情況，找到晚睡的原因并采取相應(yīng)措施，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2024-10-23 12:24
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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一般這種情況建議可以給他糾正一下睡覺，不良習(xí)慣，比如可以盡量減少，寶寶白天睡眠時(shí)間這樣話晚上就可以更早的入睡
2024-10-23 12:24
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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嗯知道不會(huì)，我的寶寶以前不會(huì)打嗯，這種情況的話也不要太緊張了，可以白天的時(shí)候讓寶寶少睡一點(diǎn)就好了
2024-10-23 12:24
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，白天的時(shí)候要應(yīng)該多帶寶寶出去玩這樣有利于她晚上的睡眠，盡量做到早睡早起養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。
2024-10-23 12:24
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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寶寶的睡眠習(xí)慣應(yīng)該從一開始就培養(yǎng)的，這樣寶寶就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，養(yǎng)成好的睡眠。每天晚上可以讓寶寶在安靜的環(huán)境里，媽媽可以跟寶寶講話或者講故事或者唱歌聽音樂都是可以的，讓寶寶自己，慢慢的安靜。
2024-10-23 12:59
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