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新媽媽如何趕走產(chǎn)后抑郁—濟(jì)寧

2016-11-12 15:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

你好，醫(yī)生，我剛生完一個(gè)小寶寶，有點(diǎn)抑郁，老是胡思亂想，現(xiàn)在如何趕走產(chǎn)后抑郁呢？請(qǐng)專家?guī)兔獯鹨幌隆?

回答1
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如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事情心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上，關(guān)注自己的愛好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以參與力所能及的愉快活動(dòng)。
2016-11-12 17:13
回答2
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可以從懷孕3個(gè)月后開始練習(xí)進(jìn)入母親角色，通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶、洗澡、換尿布等。同時(shí)，還要對(duì)兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。
2016-11-12 17:13

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