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月子里，鯽魚湯和鯽魚肉都有一定的營養(yǎng)，且鯽魚湯對下奶可能有幫助。這涉及到它們的營養(yǎng)成分、人體吸收、產(chǎn)后身體需求等。 1. 營養(yǎng)成分：鯽魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。鯽魚湯除了包含鯽魚肉的部分營養(yǎng)，還有水分、油脂等。 2. 人體吸收：鯽魚肉的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)需經(jīng)消化吸收。鯽魚湯相對更易消化，能快速提供能量和營養(yǎng)。 3. 下奶原理：其可能通過促進血液循環(huán)、補充水分和營養(yǎng)等方式，刺激乳汁分泌。 4. 產(chǎn)后需求：產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，需要充足營養(yǎng)恢復(fù)體力，也需要促進下奶。 5. 個體差異：不同產(chǎn)婦對鯽魚湯和鯽魚肉的反應(yīng)可能不同，有的可能對鯽魚湯更敏感，有的則更依賴鯽魚肉。 總之，月子里鯽魚肉和鯽魚湯都有各自的營養(yǎng)價值，產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況適量食用，以促進身體恢復(fù)和乳汁分泌。

寶媽問的好糾結(jié)哦，把肉吃了，湯喝了就有營養(yǎng)了啊，喝鯽魚湯是有幫助作用的，像我就是喝的鯽魚湯，更主要的是我喝了哺泉催奶湯，奶水很多哦。

你好，坐月子的時候喝一些鯽魚湯，當(dāng)然是可以吃魚肉的，也可以加點通草進去，促進乳汁的分泌，而且有利于乳汁，的質(zhì)量。

你好，在坐月子期間最好喝點鯽魚湯，排骨湯豬蹄湯，這些有助下奶而且營養(yǎng)也是很好的。吃鯽魚湯最好魚肉和湯一起吃。

喝湯就可以了，要多燉煮，不要加任何調(diào)料，一般喝鯽魚湯是有幫助的，不過我是屬于氣血不足，喝湯效果不大，后來改喝哺泉，幫助補氣血，就追奶成功了，你要是喝湯效果不好也可以試試。