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閃到腰后疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、骨折等原因?qū)е?。需要注意休息、避免劇烈運(yùn)動、適當(dāng)熱敷、及時就醫(yī)等。 1. 肌肉拉傷：腰部肌肉突然受到過度牽拉，引起疼痛。應(yīng)立即停止活動，臥床休息，72 小時內(nèi)冷敷，72 小時后熱敷。 2. 韌帶損傷：韌帶過度拉伸或部分撕裂。要減少腰部活動，佩戴腰圍保護(hù)，可遵醫(yī)囑外用云南白藥氣霧劑等。 3. 小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)位置異常?？赏ㄟ^手法復(fù)位來調(diào)整，復(fù)位后注意休息。 4. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊止痛。 5. 骨折：嚴(yán)重暴力可能導(dǎo)致腰椎骨折。需通過 X 線、CT 等檢查明確，可能需要手術(shù)治療。 總之，閃到腰后應(yīng)重視，避免病情加重。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，接受專業(yè)治療。

你好，不用擔(dān)心的，自己多注意點(diǎn)就可以了，可以去醫(yī)院看一下的，自己以后多注意休息

如果不小心閃到腰的話最好要臥床休息哦，吃點(diǎn)豬腰吧，他們都說吃什么補(bǔ)什么

樓主這個時候最好就是去醫(yī)院做個檢查吧，一般傷筋動骨一白天哦，樓主要多注意休息的，平時不要太操勞了。