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慢性腰肌勞損一般常由于急性腰扭傷后，或長期反復腰部損傷，再加之受寒冷刺激，或久居潮濕等致腰部肌肉痙攣而疼痛，病程長、反復發(fā)作、遷延難愈。臨床上多采用推拿、針灸、中藥內服外敷、物理療法等進行綜合治療，可以獲得較好的療效。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰肌勞損目前沒有特效的治療方法，一般可考慮按摩、理療、針灸治療。同時可以采用俯臥位，練習燕兒飛的動作，對治療有幫助。建議到當地正規(guī)中醫(yī)院辨證施治。同時注意保護腰椎，防寒保暖。

建議多使用硬板軟勢床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。