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數(shù)胎動(dòng)是孕婦自我監(jiān)測(cè)胎兒健康的重要方法，包括選擇合適時(shí)間、采用正確姿勢(shì)、記錄胎動(dòng)次數(shù)、感知胎動(dòng)特點(diǎn)以及注意異常情況等。 1. 選擇合適時(shí)間：每天早、中、晚各選 1 個(gè)小時(shí)進(jìn)行數(shù)胎動(dòng)。 2. 采用正確姿勢(shì)：孕婦可取坐位或側(cè)臥位，環(huán)境要安靜。 3. 記錄胎動(dòng)次數(shù)：將 3 次胎動(dòng)次數(shù)相加乘以 4，即為 12 小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。 4. 感知胎動(dòng)特點(diǎn)：正常胎動(dòng)每小時(shí) 3 - 5 次以上，12 小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù) 30 - 40 次以上。 5. 注意異常情況：若 12 小時(shí)胎動(dòng)少于 20 次，或每小時(shí)少于 3 次，可能提示胎兒缺氧，需及時(shí)就醫(yī)。 6. 保持耐心和專(zhuān)注：數(shù)胎動(dòng)時(shí)要集中注意力，避免分心。 總之，孕婦要重視數(shù)胎動(dòng)，這能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒可能存在的問(wèn)題，保障胎兒健康。但胎動(dòng)情況也會(huì)受多種因素影響，如有異常，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。