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孕 31 周血糖高如何通過(guò)飲食有效降糖？

2024-10-17 16:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕31周血糖高怎樣吃能有效降低血糖呢？我懷孕31周去醫(yī)院孕檢出血糖高。

回答1
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孕 31 周血糖高，可通過(guò)合理控制總熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、選擇低升糖指數(shù)食物、規(guī)律進(jìn)餐、控制水果攝入量等來(lái)有效降低血糖。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計(jì)算每日所需熱量，保證營(yíng)養(yǎng)同時(shí)避免熱量過(guò)剩。 2. 均衡營(yíng)養(yǎng)：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例適宜，增加膳食纖維攝入。 3. 低升糖指數(shù)食物：多吃粗糧如糙米、蕎麥，蔬菜如西蘭花、芹菜等。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，少量多餐，避免暴飲暴食。 5. 控制水果攝入量：優(yōu)先選擇低糖水果，如柚子、草莓，控制總量。 6. 注意烹飪方式：少油炸、油煎，多清蒸、水煮。 7. 避免高糖飲料：不喝含糖果汁、碳酸飲料。總之，孕期血糖高需要嚴(yán)格管理飲食，但也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保障胎兒的正常發(fā)育。如有必要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)和治療。
2024-10-18 10:59

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