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2024-10-19 21:07 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

三歲寶寶補鈣吃什么好，寶寶已經3歲了長身體特別快，請問三歲寶寶補鈣吃什么好？

回答1
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郭飛醫(yī)師

寧夏賀蘭縣立崗鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

一級

外二科

三歲寶寶處于快速生長階段，補鈣很重要?？赏ㄟ^飲食來補充，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅果等。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含優(yōu)質鈣，容易吸收，是寶寶補鈣的首選。 2.豆制品：豆腐、豆干等鈣含量豐富，可適量給寶寶食用。 3.綠葉蔬菜：菠菜、薺菜等不僅含鈣，還富含維生素，促進鈣吸收。 4.海鮮：蝦、魚等富含鈣，且蛋白質含量高。 5.堅果：如杏仁、腰果，鈣含量較高，但要注意避免嗆噎。總之，要保證寶寶飲食多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)。同時，多曬太陽，適當運動，有助于鈣的吸收和利用。如果寶寶有明顯的缺鈣癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下補充鈣劑。
2024-10-20 01:15

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