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含鋅較豐富的食物：羊肉、瘦肉、動物肝臟、蟹黃、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、魚類、玉米、小麥、豆類、花生、貝類、蘿卜、白菜等等。食物調(diào)整后1月后復(fù)查，如果仍有缺鋅，建議口服藥物補(bǔ)充，必要時看是否有血鉛超標(biāo)，血鉛超標(biāo)等情況下，對鋅及其他微量元素吸收有影響。

含鋅的食物：蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蝎子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子， 蘋果啊，多運(yùn)動，也可以吃點含鋅的保健品，醫(yī)生給過我小孩開過鋅硒寶，吃了之后感覺小孩愛吃飯了。

可以吃些豬肝魚肝、鮮蝦、鯰魚、黑魚、蛋黃、燕麥片、花生、小米、芹菜、核桃粉、甘草杏也挺好吃的，當(dāng)然也可以吃一些比如伊分子育辛特蛋白鋅也很好的，關(guān)鍵的安全性好，無副作用。發(fā)育階段的孩子需要鋅量較大，因此在此階段缺鋅的孩子特別多。

可以吃些豬肝魚肝、鮮蝦、鯰魚、黑魚、蛋黃、燕麥片、花生、小米、芹菜、核桃粉、甘草杏也挺好吃的，當(dāng)然也可以吃一些比如伊分子育辛特蛋白鋅也很好的，關(guān)鍵的安全性好，無副作用。發(fā)育階段的孩子需要鋅量較大，因此在此階段缺鋅的人特別多。

含鋅豐富的食物：含鋅的食物：蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蝎子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子。

含鋅量比較高的食物有，動物肝臟，花生，魚，蛋，奶，肉，牡蠣，大白菜，白蘿卜，茄子，獼猴桃，香蕉。另外孩子也可以直接補(bǔ)充鋅劑。