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調(diào)節(jié)身體酸堿度，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、疾病治療、情緒等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃蔬菜水果等堿性食物，少吃肉類等酸性食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，有助于維持酸堿平衡。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于身體調(diào)節(jié)機(jī)能。
4.疾病治療：積極治療可能影響酸堿度的疾病，如代謝性疾病。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮緊張影響內(nèi)分泌。
總之，調(diào)節(jié)身體酸堿度需綜合多方面，長期堅(jiān)持良好的生活方式。如身體酸堿度出現(xiàn)嚴(yán)重異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于健康人群來說，我們的血液總是能夠?qū)H值穩(wěn)定在7.35-7.45這樣的范圍以內(nèi)，靠的是緩沖溶液這種東西。緩沖溶液是高中化學(xué)的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我們?nèi)梭w中不光是血液，其他體液也都有這樣的作用。有的人可能會(huì)問胃酸靠什么緩沖保持pH值，事實(shí)上，高濃度的強(qiáng)酸或強(qiáng)堿溶液也是一種緩沖溶液，只是不如血液這么穩(wěn)定，它的波動(dòng)范圍一般在1-2.5之間，通常在1.5-2.0。事實(shí)上，在正常生理狀態(tài)下，人體酸堿失衡并不容易發(fā)生。而一旦體液pH值低于7.35，已經(jīng)屬于酸中毒了，意味著患上非常嚴(yán)重的疾病。酸中毒早期常表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，進(jìn)一步發(fā)展可表現(xiàn)為嗜睡、煩躁不安、精神不振，以致昏迷死亡。如果你真的屬于所謂的“酸性體質(zhì)”，最正確的選擇是趕緊上醫(yī)院，找大夫進(jìn)行專業(yè)治療。如果具體問的是酸堿性食物，可以具體再私下溝通

 
1、體育鍛煉。這有助于消耗體內(nèi)的脂肪酸等，減弱體內(nèi)酸性物質(zhì)； 
2、均衡膳食。既然飲食結(jié)構(gòu)不合理可以導(dǎo)致酸性體質(zhì)， 那么多吃堿性食物、 少吃酸性食物一定能糾正酸性內(nèi)環(huán)境。 可以適當(dāng)?shù)胤靡嫔鷫A，對(duì)身體改善弱堿性是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

 
1、體育鍛煉。這有助于消耗體內(nèi)的脂肪酸等，減弱體內(nèi)酸性物質(zhì)； 
2、均衡膳食。既然飲食結(jié)構(gòu)不合理可以導(dǎo)致酸性體質(zhì)，那么多吃堿性食物、少吃酸性食物一定能糾正酸性內(nèi)環(huán)境。 可以適當(dāng)?shù)胤靡嫔鷫A，對(duì)身體改善弱堿性是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

打算懷小孩之前，建議先把身體養(yǎng)好，注意自己日常的作息，盡量不要熬夜，少玩手機(jī)，平時(shí)多吃一些海參、鱸魚等蛋白質(zhì)比較高是的食品，或者吃些最好是服用益生堿調(diào)理堿性體質(zhì)，這是對(duì)生男孩都有很大的幫助的。

建議你放松思想，平時(shí)多參加體育鍛煉，多吃些益生堿，白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟等食物比較好