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減輕孕吐可以從調整飲食、改善生活習慣、心理調節(jié)、適度運動以及藥物治療等方面入手。 1.調整飲食：少食多餐，避免油膩、辛辣和刺激性食物。多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅果等。 2.改善生活習慣：保證充足的睡眠，避免接觸異味，室內保持通風。 3.心理調節(jié)：放松心情，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 4.適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，但要注意強度適中。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用維生素 B6、異丙嗪、甲氧氯普胺等藥物。但需注意，藥物使用應嚴格遵醫(yī)囑。 總之，減輕孕吐需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的措施。如果孕吐嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

基本上也就是再找她那會兒可以適當?shù)暮赛c水，還有就是不要空腹，平時可以少食多餐。

每天都會出現(xiàn)一些運動反應的關系，你可以少食多餐后可以吃一些檸檬水蜂蜜水。

你好，個人認為最好還是，吃的清淡一些吧，多吃一些蔬菜水果比較嚴重的情況下應該吃維生素，b6，這種事可以調理的。