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孕晚期腰酸較為常見(jiàn)，主要與子宮增大、激素變化、身體負(fù)擔(dān)加重、缺鈣及不良姿勢(shì)等因素有關(guān)。一般不嚴(yán)重，但如果腰酸劇烈或伴有其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.子宮增大：孕晚期胎兒發(fā)育，子宮明顯增大，身體重心改變，腰部承受壓力增加，易導(dǎo)致腰酸。
2.激素變化：孕期激素水平改變，使骨盆韌帶松弛，也會(huì)引起腰酸。
3.身體負(fù)擔(dān)：體重增加，身體負(fù)擔(dān)加重，腰部肌肉易疲勞，產(chǎn)生酸痛感。
4.缺鈣：胎兒生長(zhǎng)需鈣量增加，若孕婦鈣攝入不足，易導(dǎo)致腰酸。
5.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如彎腰、久坐等，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)腰酸。
緩解方法包括適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢(shì)、熱敷、輕柔按摩等，但不建議使用膏藥，因其中成分可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。
孕晚期腰酸多數(shù)是正常生理現(xiàn)象，不必過(guò)于緊張。通過(guò)上述方法多可緩解，若腰酸嚴(yán)重或有其他不適，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

1、控制體重　　很多孕媽媽抱著一人吃倆人補(bǔ)的心態(tài)，在孕期毫無(wú)節(jié)制地大吃特吃，因此體重也直線上漲。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多不但會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)引起腰痛，還會(huì)增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，不利于孕媽媽和胎寶寶的健康。因此，建議孕媽媽在孕期要飲食均衡，控制好體重，不要讓體重增加過(guò)多、過(guò)快。
　　2、注意補(bǔ)鈣　　孕期由于胎兒的不斷長(zhǎng)大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。如果孕期不補(bǔ)充鈣質(zhì)，整個(gè)孕期結(jié)束母親就會(huì)缺鈣，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腰腿疼痛。孕媽媽補(bǔ)充了足夠的鈣劑之外，還應(yīng)注意經(jīng)常曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
　　3、保持正確的坐、立、行姿勢(shì)　　從懷孕開(kāi)始就保持良好的坐、立、行及睡覺(jué)姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。

孕晚期呢身體腰酸背痛，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁膺\(yùn)動(dòng)量，其中以散步最為宜，每天早上起床后和晚飯后可以進(jìn)行散步，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整，以不覺(jué)勞累為宜

懷孕后期腰酸背痛的話屬于正常的生理狀況，是由于子宮增大，所以才會(huì)給我這個(gè)樣子。

寶媽孕晚期肚子大挺著腰就難受盡量不要貼膏藥吧可以躺著墊個(gè)枕頭