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冬天確實(shí)相對(duì)更容易長(zhǎng)胖，主要有以下因素：新陳代謝減緩、運(yùn)動(dòng)量減少、食欲增加、衣物厚重易忽視身材變化、社交活動(dòng)多易攝入高熱量食物等。 1.新陳代謝減緩：冬季氣溫低，身體為了保持體溫，新陳代謝速度會(huì)變慢，消耗的熱量減少。 2.運(yùn)動(dòng)量減少：天氣寒冷，人們往往不愿外出運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大幅下降，熱量消耗不足。 3.食欲增加：身體需要更多能量來抵御寒冷，會(huì)刺激食欲，使人攝入更多食物。 4.衣物厚重易忽視身材變化：穿著厚衣服難以察覺身材的細(xì)微變化，容易放松對(duì)體重的關(guān)注。 5.社交活動(dòng)多易攝入高熱量食物：冬季節(jié)假日多，聚會(huì)頻繁，高熱量、高脂肪食物攝入增多。 總之，冬天容易長(zhǎng)胖，但通過合理控制飲食，增加室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跳繩等，保持規(guī)律作息，注意保暖以避免因寒冷而過度進(jìn)食，是可以有效控制體重的。

是啊，大多數(shù)都是夏天掉稱。現(xiàn)在減肥還不好減

均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物。多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物的