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建議帶套作愛或者在龜頭上擦地卡因軟膏延長射精時間的。性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進(jìn)潤滑，還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會到快感。女性的性高潮與性生活的經(jīng)驗和體驗有很大的關(guān)系，一般是隨著性經(jīng)驗的豐富才會逐漸體會到。

您好，延長做愛時間，應(yīng)強身健體。建議您平時加強鍛煉，要持之以恒；加強營養(yǎng)，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。

可以口服些五子衍宗丸和六味地黃丸調(diào)理一下。平時注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物?？梢栽鰪婓w質(zhì)。戒掉手淫習(xí)慣，節(jié)制房事，積極參加體育鍛煉等都有助于增強性功能。