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腦出血偏癱患者的自我鍛煉需根據(jù)恢復(fù)程度進(jìn)行，且鍛煉要循序漸進(jìn)。恢復(fù)過程中若有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：緩慢屈伸患側(cè)的肩、肘、腕、指、髖、膝、踝、趾關(guān)節(jié)，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10-15次。
2.肌肉收縮：嘗試繃緊和放松患側(cè)肌肉，如股四頭肌、小腿肌肉等，每次收縮保持5秒，重復(fù)10次。
3.平衡練習(xí)：先從坐位平衡開始，逐漸過渡到站位平衡，如獨(dú)自站立5-10分鐘。
4.步行訓(xùn)練：在有人保護(hù)的情況下，短距離緩慢行走，注意姿勢(shì)和步伐。
5.手部精細(xì)動(dòng)作：練習(xí)拿放小物品，如豆子、積木等，鍛煉手部靈活性。
偏癱患者的康復(fù)鍛煉是一個(gè)長期的過程，需要有耐心和毅力，堅(jiān)持鍛煉才能逐漸恢復(fù)功能。