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腰酸背痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松等。長(zhǎng)期腰酸背痛且癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.休息調(diào)整：保證充足睡眠，避免過度勞累，選擇合適的床墊和枕頭。
2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷，輕輕按摩腰部肌肉。
4.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。
5.姿勢(shì)矯正：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。
6.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
家庭治療能在一定程度上緩解腰酸背痛，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。