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17歲女生容易餓吃什么補充能量

17歲女生容易餓吃什么補充能量

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    17歲女生餓得快可能與生理因素、飲食結(jié)構(gòu)、運動量、疾病等有關(guān)。若情況嚴重或持續(xù)不改善,應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進行治療,切莫自行開處方。
    1.生理因素:青春期身體生長發(fā)育快,能量需求大,可適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、雞肉等。
    2.飲食結(jié)構(gòu):飲食過于清淡或單一易餓,應(yīng)保證主食、蔬果、肉類等均衡攝入。
    3.運動量:運動量大時消耗多,易餓,運動后可補充香蕉、堅果等。
    4.疾病因素:如糖尿病,常伴有多飲、多尿、體重減輕,需檢查血糖。還有甲狀腺功能亢進,常有多汗、手抖、心悸等,要查甲功。
    5.消化問題:若消化功能過強,可適當增加飽腹感強的食物,如燕麥、紫薯。
    總之,餓得快的原因多樣,可先調(diào)整飲食和生活習慣。若仍無改善,應(yīng)就醫(yī)明確原因。

    2017-06-17 10:02
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,這個還在長高的時候就是一個正常的現(xiàn)象了,建議你平時均衡營養(yǎng),多吃雞蛋,牛奶,瘦肉,蔬菜水果,面包等等,不偏食,規(guī)律飲食,要勞逸結(jié)合,適當增加鍛煉。

    2017-06-20 09:25
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