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1、飲食上的注意 合理的飲食，可預防痘痘的發(fā)生和進展。飲食上宜多吃平淡的食品，應多吃堿性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅、維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應多吃些含淀粉類、維生素B和無機鹽的食品。晚餐應多吃些植物蛋白、脂肪含量少的食品。伴隨多吃些蔬菜水果。少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以減少油脂的攝入，以清淡的飲食為宜。少吃刺激性的食物如辣椒、酒、蔥、蒜等。它們會使身體發(fā)熱，刺激皮脂分泌。本來痘痘排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情?？傊喑允卟?，多吃水果，多吃清淡的食物。 2、藥物上的注意 包括有些雄激素制劑、皮脂類固醇激素。其他藥物包括鹵族元素、苯妥英鈉等。保持樂觀情緒，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，要認識到痘痘是一種暫時的生理現(xiàn)象。學習、工作要勞逸結合，不要長期精神緊張，保證每天7-8個小時的睡眠。保持大便通暢。 3、精神方面 注意勞逸結合，保持精神愉快，對痘痘的治療十分有益。長了痘痘，心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痘痘加重。如覺得自己臉上的粉刺并不礙事，也不一定要用擠的方式，可等其自然消煺，因粉刺消煺后，一般不會留下任何痕跡。

1、飲食調整。飲食宜清淡，少食油膩、辛辣刺激、過甜食物，火腿、香腸等腌制食品及巧克力、咖啡、酒類也應少吃少飲。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通暢。 2、保持皮膚清潔。一天應洗臉2到3次，宜用溫水，不要用堿性較大的香皂和油性大的洗面奶，而應選擇一些偏中性或酸性的洗面乳，這樣有助于去除多余皮脂，又不會因一些皂基或蛋白沉淀物堵塞毛孔，有利于毛囊孔的排泄通暢和炎癥消退。 3、化妝適宜。秋冬季氣候干燥，可適當用一些油膏類化妝品以滋潤皮膚，春夏季氣候炎熱，不宜使用油膏類化妝品，也不應化濃妝，以免堵塞毛囊口。 4、生活規(guī)律。經常熬夜或夜生活頻繁的人，皮膚抵抗力下降，面部就易出現(xiàn)痤瘡。因此要適當調整作息時間，使生活規(guī)律化，保持正常、充足的睡眠也是十分重要的。 5、長了痤瘡，切忌擠壓，擠壓患處會擴大和加深感染，加重病情，同時還應注意不用手觸摸，以免手指不潔引起化膿感染。

建議應該避免熬夜的，注意少食生冷刺激性食物禁止辛辣的，注意衛(wèi)生，同時建議應該積極清洗消毒或者一口服一下排毒養(yǎng)顏膠囊他看看效果較好的，但是應該避免太緊張較好的，