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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
遺傳與內(nèi)分泌科
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骨量處于1.9到2.0之間，補(bǔ)鈣可從飲食、運動、藥物等多方面入手，同時要注意監(jiān)測骨量變化，必要時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-09-05 22:56
1.飲食調(diào)理：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。
2.適當(dāng)運動：進(jìn)行適量的負(fù)重運動，如快走、慢跑、跳繩等，有助于維持骨量。
3.多曬太陽：促進(jìn)維生素D的合成，利于鈣的吸收。
4.藥物補(bǔ)充：可服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等，服用時需遵醫(yī)囑。
5.生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。
總之，通過綜合調(diào)理，有助于增加鈣攝入和吸收，維持骨量穩(wěn)定。但要注意定期檢查骨密度，以便及時調(diào)整補(bǔ)鈣措施。
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