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哺乳期乳房下垂可能與多種因素有關(guān)，如哺乳方式不當(dāng)、內(nèi)衣不合適、營(yíng)養(yǎng)不均衡等。若下垂嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.正確哺乳：兩側(cè)乳房交替哺乳，避免單側(cè)過(guò)度吸吮。
2.合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐作用的哺乳內(nèi)衣。
3.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4.適度按摩：促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
5.鍛煉胸部：如簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
6.注意睡姿：盡量避免俯臥，減少對(duì)乳房的擠壓。
哺乳期預(yù)防乳房下垂需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于保持乳房形態(tài)。