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小兒肥胖癥的飲食需要注意控制熱量攝入、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、避免高糖高脂食物、規(guī)律進(jìn)餐、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等。 1. 控制熱量攝入：根據(jù)孩子的年齡、性別、身體活動(dòng)水平等，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多。 2. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：食物種類(lèi)應(yīng)豐富，包括蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)）等。 3. 避免高糖高脂食物：減少糖果、巧克力、油炸食品、甜飲料等高糖高脂食物的攝入。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，少吃零食。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，不邊吃邊玩，不挑食偏食。 6. 控制食物分量：使用較小的餐盤(pán)和餐具，有助于控制食量。 7. 合理安排加餐：選擇水果、酸奶等健康食品作為加餐。 總之，小兒肥胖癥的飲食調(diào)整需要家長(zhǎng)的耐心和監(jiān)督，幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，對(duì)于控制體重、促進(jìn)健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。