糖尿病治療中怎樣科學(xué)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉？
2017-08-06 12:37
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糖尿病治療中怎樣科學(xué)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉？
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回答1
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蔡夢(mèng)茵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病治療中配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，要注意方式、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和特殊情況等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-08-06 13:37
1.方式：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
2.時(shí)間：飯后1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜，每次30分鐘左右。
3.強(qiáng)度：以微微出汗、呼吸加快但能正常交流為度。
4.頻率：每周至少運(yùn)動(dòng)5次。
5.特殊情況：血糖過高或過低、有并發(fā)癥時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。
總之，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)鍛煉，以輔助控制血糖。
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