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妊娠期糖尿病是孕期常見的代謝紊亂疾病。若控制不佳，可能影響母嬰健康。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，但需注意安全。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：宜在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動(dòng)。
2.運(yùn)動(dòng)類型：可選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以微微出汗、心率適度增加且不感到疲勞為宜。
4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少3-5次，每次20-30分鐘。
5.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)身邊有人陪伴，若出現(xiàn)不適，如頭暈、心慌等，應(yīng)立即停止。
妊娠期糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，要根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)。