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腳踝扭傷兩個(gè)月還未完全康復(fù)，訓(xùn)練后發(fā)酸，可能是損傷未徹底恢復(fù)、訓(xùn)練強(qiáng)度過大、康復(fù)措施不當(dāng)、存在潛在炎癥、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因所致。 1. 損傷未徹底恢復(fù)：扭傷可能導(dǎo)致韌帶、肌肉等組織損傷，兩個(gè)月時(shí)間未必完全修復(fù)。需繼續(xù)休養(yǎng)，避免過度活動(dòng)。 2. 訓(xùn)練強(qiáng)度過大：訓(xùn)練量超出腳踝承受能力，加重?fù)p傷。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，給腳踝足夠的恢復(fù)時(shí)間。 3. 康復(fù)措施不當(dāng)：比如沒有進(jìn)行有效的冷敷、熱敷或按摩。需遵循正確的康復(fù)流程。 4. 存在潛在炎癥：炎癥未消退會(huì)引起酸痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：扭傷可能影響腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。可通過佩戴護(hù)具、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)穩(wěn)定性。 總之，腳踝扭傷后應(yīng)重視康復(fù)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如磁共振成像等，以便明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，在恢復(fù)期間要注意休息，避免再次受傷。