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妊娠嘔吐時(shí)，可通過(guò)食用一些食物來(lái)緩解，如富含維生素 B6 的食物、清淡易消化的食物、酸味食物、干性食物、高蛋白食物等。 1.富含維生素 B6 的食物：如香蕉、堅(jiān)果、雞肉等。維生素 B6 有助于減輕孕吐癥狀。 2.清淡易消化的食物：如米粥、面條、饅頭等，這類(lèi)食物不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。 3.酸味食物：像檸檬、橘子、話(huà)梅等，酸味能刺激食欲，緩解惡心。 4.干性食物：例如蘇打餅干、烤面包片等，可吸收胃內(nèi)多余的胃酸，減輕嘔吐。 5.高蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 妊娠嘔吐是常見(jiàn)的孕期反應(yīng)，孕婦可根據(jù)自身口味和身體狀況選擇適合自己的食物。但如果嘔吐嚴(yán)重，影響正常生活和營(yíng)養(yǎng)攝入，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

飲食宜清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)，供給充足的糖及維生素，主食以爛飯、饅頭、粥、爛面條湯為主、輔以面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬點(diǎn)心、蔬菜、水果等。反應(yīng)較輕時(shí)適當(dāng)吃些蛋、肝、瘦肉、魚(yú)蝦、豆制品等蛋白質(zhì)食品；宜多吃牛奶、瘦肉、豆?jié){、豆制品、豬心湯、豬肝湯、白菜、菠菜、蘿卜、西紅柿、橘子、梨、柿子、橄欖、鯉魚(yú)、生姜、紅糖、扁豆、陳皮、柳丁、西瓜汁、綠豆、蘆根。