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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)存在諸多誤區(qū)，如運(yùn)動(dòng)時(shí)間不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、忽視運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備、認(rèn)為所有運(yùn)動(dòng)都適合以及運(yùn)動(dòng)后不注意恢復(fù)等。 1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間不當(dāng)：部分患者在空腹時(shí)或餐后立即運(yùn)動(dòng)?？崭惯\(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致低血糖，餐后立即運(yùn)動(dòng)則影響消化。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：急于求成，進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)心血管意外。 3. 忽視運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：不進(jìn)行熱身，直接開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，容易造成肌肉拉傷。 4. 認(rèn)為所有運(yùn)動(dòng)都適合：例如選擇過(guò)于劇烈或?qū)﹃P(guān)節(jié)壓力大的運(yùn)動(dòng)，如快跑、登山等。 5. 運(yùn)動(dòng)后不注意恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)后馬上坐下休息或大量飲水，影響身體機(jī)能恢復(fù)。 糖尿病患者應(yīng)了解并避開(kāi)這些運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，根據(jù)自身情況制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在運(yùn)動(dòng)中注意安全和身體反應(yīng)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

運(yùn)動(dòng)治療，我們大家要注意幾個(gè)問(wèn)題：以餐后運(yùn)動(dòng)為主，而不是空腹的運(yùn)動(dòng)。很多老人家和大家走到一個(gè)誤區(qū)，非常愿意早晨、清晨的時(shí)候做一個(gè)很劇烈的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有吃早餐就做運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)，尤其是打胰島素的人，很容易誘發(fā)低血糖。而且運(yùn)動(dòng)之后可能食欲會(huì)更好，吃的量就更多，這樣你餐后又把這些能量又都儲(chǔ)存起來(lái)了，或者是它不能轉(zhuǎn)移到機(jī)體里面，轉(zhuǎn)移到糖原，就造成一個(gè)血糖很高的情況。那我們現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)治療主要要堅(jiān)持幾個(gè)大的原則，第一個(gè)要堅(jiān)持的是有氧運(yùn)動(dòng)，我們有氧運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法就是戶外運(yùn)動(dòng)，而不是去到健身房里面，可能在戶外運(yùn)動(dòng)就更好。第二個(gè)我們要盡量做餐后運(yùn)動(dòng)。