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預(yù)防小孩近視，可從用眼習(xí)慣、戶(hù)外活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查、控制電子產(chǎn)品使用等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：教導(dǎo)孩子保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持 30 - 35 厘米?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔 30 - 40 分鐘應(yīng)休息 10 - 15 分鐘。 2.戶(hù)外活動(dòng)：每天保證孩子有 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光能促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預(yù)防近視。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：讓孩子多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 4.定期檢查：建議每半年帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 5.控制電子產(chǎn)品使用：嚴(yán)格控制孩子使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，單次不宜超過(guò) 20 分鐘。 總之，預(yù)防小孩近視需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能讓孩子擁有清晰明亮的雙眼。

預(yù)防近視要從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。培養(yǎng)他們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)；看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜太長(zhǎng)，適當(dāng)進(jìn)行遠(yuǎn)眺；不要在太暗或太亮的光線下看書(shū)、寫(xiě)字；多運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、乒乓球。