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中風(fēng)病人適宜的運(yùn)動(dòng)包括散步、太極拳、簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練和手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練等。 1.散步：能增強(qiáng)下肢力量，改善心肺功能，提高身體耐力，且風(fēng)險(xiǎn)較低。 2.太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，有助于調(diào)節(jié)身體平衡和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)肌肉力量。 3.簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)：可增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 4.平衡訓(xùn)練：如單腳站立，能提高身體平衡感，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練：如撿豆子、系扣子，有助于恢復(fù)手部功能。 中風(fēng)病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生的建議，根據(jù)自身恢復(fù)情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。

對(duì)于中風(fēng)病人來說，原則上來說什么運(yùn)動(dòng)都可以，但要掌握度，不要做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。此外，在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中一定要防止摔跤引起骨折等意外事件。