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倡導(dǎo)家庭自測血壓，主要是因為能更及時發(fā)現(xiàn)血壓異常、提高患者依從性、避免白大衣效應(yīng)、利于長期監(jiān)測以及方便調(diào)整生活方式等。 1. 及時發(fā)現(xiàn)血壓異常：在家中能隨時測量血壓，捕捉到血壓的瞬間變化，有助于早期發(fā)現(xiàn)高血壓。 2. 提高患者依從性：自己測量血壓，能增強患者對疾病的關(guān)注和重視，從而更積極地配合治療。 3. 避免白大衣效應(yīng)：有些人在醫(yī)院測量血壓時會因緊張等因素導(dǎo)致血壓升高，家庭自測可避免這種情況。 4. 利于長期監(jiān)測：能長期、規(guī)律地監(jiān)測血壓，了解血壓的波動趨勢，為治療提供更準確的依據(jù)。 5. 方便調(diào)整生活方式：根據(jù)自測血壓結(jié)果，及時調(diào)整飲食、運動、作息等生活習(xí)慣，控制血壓。 總之，家庭自測血壓對于高血壓的防控具有重要意義，有助于患者更好地管理自己的健康。

許多高血壓病者根本不知道自己患病，多數(shù)病人并未將高血壓當(dāng)做嚴重的健康問題，不清楚通過控制血壓可以預(yù)防中風(fēng)。事實上，高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的最重要的危險因素之一?！　鴥?nèi)外心腦血管專家一致認為，減少中風(fēng)發(fā)病率的最有效辦法之一就是控制好血壓。今年世界高血壓日的主題就是家庭自測血壓，家庭自測血壓是一種投入少、收益高的行為，它的宣傳與推廣無疑會提高高血壓的知曉率、治療率和控制率。測血壓前至少休息五分鐘，抽帶與心臟平齊，靜坐，雙腿匆交叉，兩腳平放地面，測血壓三次，取平均值。專家強調(diào)，每一位成年人都應(yīng)定期測量血壓。凡是年滿30歲的成年人，每年最好測量兩次血壓，尤其是肥胖成人或有高血壓家族史者，這樣做有助于盡早發(fā)現(xiàn)高血壓病。一旦確診為高血壓，應(yīng)及時看醫(yī)生，采取相應(yīng)的降壓措施，這也是預(yù)防腦卒中最重要且可人為控制的因素。