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便秘是指在正常飲食的情況下，大便太硬，難以排出，排便頻率每周少于2~3次。根據病情需要，可在醫(yī)生指導下有選擇地使用瀉藥。對于器質性疾病所致的便秘，應在積極治療原發(fā)病的同時，始終不忘使大便通暢，而大便的通暢又有利于其他各種疾病的治療與調養(yǎng)。對于功能性便秘的治療，中醫(yī)藥可發(fā)揮辨證論治的特色優(yōu)勢，有較好的治療效果?！　　　?生活中注意養(yǎng)成良好、規(guī)律的習慣，每天定時排便，或一有便意即如廁，從而形成條件反射。適度運動，多進行慢跑、步行、按摩、游泳等，因適度運動（尤其是腰腹運動、跳躍和深呼吸）能刺激胃腸蠕動，使腸管運動較為正常。同時又能增強腹壁肌肉的力量，使排便比較容易。運動還有助于調節(jié)神經，使精神狀態(tài)比較穩(wěn)定，從而改善神經系統(tǒng)對腸管運動的調節(jié)。　　飲食上多吃水果、蔬菜和雜糧。豐富的維生素及纖維素能刺激腸道的蠕動，有助于排便通暢。日常生活中適量飲水，如每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水、牛奶等。避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辛辣調味品和各種香料等。適量增加進食產氣食物，如蘿卜、土豆等。

你好:改善便秘癥狀，要在平時飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細要適當吃些粗糧治療上可以用一些導瀉的藥物，比如:麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導片等。