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耳朵保健需注意避免噪音、保持耳部清潔、預防耳部感染、正確擤鼻、避免耳部外傷等。 1.避免噪音：長期處于高強度噪音環(huán)境可能損傷聽力。如避免長時間使用高音量耳機，遠離大型機械作業(yè)現(xiàn)場等。 2.保持耳部清潔：不要用尖銳物品挖耳，可使用棉簽輕輕擦拭外耳道。 3.預防耳部感染：洗澡、游泳后及時清理耳部積水，防止污水進入中耳引發(fā)炎癥。 4.正確擤鼻：雙側鼻孔交替擤鼻，避免同時用力擤鼻導致中耳壓力變化。 5.避免耳部外傷：在進行可能傷害耳部的活動時，佩戴防護用具。 做好耳朵保健對于維持良好的聽力和耳部健康至關重要。日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，關注耳部健康，如有異常及時就醫(yī)。

平時注意耳的保健，對預防耳病的發(fā)生從而保持正常的聽，具有重要意義。耳朵保健應注意以下幾點：　　一是糾正挖耳的不良習慣；二是遇到蚊子、蒼蠅、臭蟲、螞蟻、小甲蟲、小蟑螂之類的飛蟲入耳，用酒或油滴入耳內將小蟲迅速淹斃或殺死；三是正確的掌握擤鼻涕的方法，同時及時治療上呼吸道急性感染，以及慢性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大和慢性扁桃體炎等，以減少中耳感染的機會，鍛煉身體，增強體質，預防上呼吸道感染；四是自行買藥使用時，留意說明書，若是耳毒性藥物，建議在醫(yī)生的指導下進行服用；五是預防老年耳聾，采取一些措施，延緩聽覺系統(tǒng)衰老的過程。如注意飲食，適當減少脂類食物，戒煙戒酒，降血脂，防治心血管疾病，避免接觸強噪聲，注意勞逸結合，保持心情舒暢，進行適當?shù)捏w育活動。