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高血壓不穩(wěn)定是很危險的情況，可能引發(fā)腦梗塞等嚴重并發(fā)癥。應(yīng)對方法包括規(guī)律監(jiān)測血壓、合理飲食、適度運動、遵醫(yī)囑用藥、保持良好心態(tài)等。 1. 規(guī)律監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天早晚各測量一次。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，務(wù)必遵醫(yī)囑按時按量服用。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 總之，高血壓患者要重視血壓的穩(wěn)定控制，積極采取上述措施，預(yù)防腦梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生。如血壓控制不佳或出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。