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骨折后如何通過(guò)鍛煉讓腿變細(xì)

2017-09-28 05:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 鼠疫

問(wèn)題：

骨折后如何通過(guò)鍛煉讓腿變細(xì)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陸雪松主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

骨折后可通過(guò)肌肉收縮鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、力量練習(xí)、有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練等來(lái)讓腿變細(xì)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.肌肉收縮鍛煉：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮，增強(qiáng)肌肉力量。
2.關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：如膝關(guān)節(jié)屈伸，恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。
3.力量練習(xí)：借助輕重量器材，如啞鈴，進(jìn)行腿部力量訓(xùn)練。
4.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢走、騎自行車(chē)，促進(jìn)腿部脂肪消耗。
5.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)瓮日玖⒌?，提高腿部的平衡和控制能力?br/>骨折后的腿部鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和二次損傷。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2017-09-28 05:16

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什么是鼠疫? 　　鼠疫(plague)是由鼠疫桿菌引起的烈性傳染病，系廣泛流行于野生嚙齒動(dòng)物間的一種自然疫源性疾病。人類(lèi)主要通過(guò)染菌鼠蚤的叮咬或經(jīng)呼吸道吸入含菌的飛沫與塵埃而感染。本病傳染性強(qiáng)、病死率高，屬于國(guó)際檢疫的傳染病。在我國(guó)將本病例為甲類(lèi)傳染病進(jìn)行管理。主要通過(guò)染菌的鼠蚤為媒介，經(jīng)人的皮膚或呼吸道而受感染，臨床主要特點(diǎn)是發(fā)熱、嚴(yán)重毒血癥癥狀、淋巴結(jié)腫大、肺炎及出血傾向、畏寒、不適、頭及四肢疼痛、惡心、喉痛，最早被蚤叮咬的地方其相關(guān)的淋巴結(jié)出現(xiàn)淋巴腺炎，受害的淋巴結(jié)發(fā)熱、腫脹、紅腫、變軟、化膿。本病起病急驟，病情嚴(yán)重，傳染性強(qiáng)，病死率高，易引起大流行。查看全文»

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