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長期熬夜會對身體造成多方面的不良影響，如影響生物鐘、導致免疫力下降、影響心血管健康、影響精神狀態(tài)、影響皮膚狀況等。 1. 生物鐘紊亂：正常的生物鐘被打亂，身體的各項生理機能無法在合適的時間進行休整。長期如此，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素的正常分泌。 2. 免疫力下降：身體得不到充分休息，免疫系統(tǒng)功能減弱，容易感染疾病，如感冒、咳嗽等。 3. 心血管問題：增加心血管負擔，血壓、血脂可能出現(xiàn)異常，增加心血管疾病的風險。 4. 精神狀態(tài)差：容易出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、記憶力減退、焦慮、抑郁等問題。 5. 皮膚受損：皮膚新陳代謝減緩，可能出現(xiàn)干燥、暗沉、長痘、長斑等情況。 總之，長期熬夜對身體危害較大。要改變這種不良習慣，盡量在每晚 11 點前入睡。保持規(guī)律的作息時間，適當運動，均衡飲食。如果因熬夜出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)。