運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是因?yàn)槿樗岫逊e而造成的嗎
2017-10-03 13:23
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人們老是說是運(yùn)動(dòng)后，乳酸堆積才引起的肌肉酸痛，這正確嗎？
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回答1
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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醫(yī)生建議：般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。是肌肉酸痛一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過多或靜態(tài)姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。
2017-10-03 13:32
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