甘油三酯 4 不飲酒抽煙吃肉少，如何降脂？
2024-10-24 14:30
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我甘油三脂是4，我從不飲酒，抽煙，我基本平均1月吃2次肉，雞蛋只個別中午炒菜吃，不吃蛋糕，體重67kg，應(yīng)該怎么降甘油三酯？
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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甘油三酯升高可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、飲食不均衡、缺乏運動、代謝異常、某些疾病等。可以通過改善飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等來降低甘油三酯。 1. 改善飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免食用動物內(nèi)臟、油炸食品等。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 控制體重：保持 BMI 在正常范圍內(nèi)，有助于改善代謝，降低甘油三酯。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等藥物。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測甘油三酯水平，了解治療效果，以便調(diào)整治療方案。 降低甘油三酯需要綜合采取多種措施，并長期堅持。同時要注意保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。
2024-10-25 07:52
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