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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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魯堯 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱科
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18歲骨骺線未閉合仍有增高潛力，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。但需注意，身高增長(zhǎng)受多種因素影響，且過度追求可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2017-10-23 13:31
1.飲食均衡保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。
2.適量運(yùn)動(dòng)多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。
3.充足睡眠每晚保證8小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.良好情緒保持積極樂觀心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒。
5.醫(yī)療干預(yù)在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。但應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。
總之，通過綜合調(diào)理，有望實(shí)現(xiàn)合理增高，但要注意個(gè)體差異，不可盲目追求。
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