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糖尿病患者改善便秘狀況，可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥、控制血糖等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋(píng)果、香蕉等）、全谷物（糙米、全麥面包等），有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲一會(huì)兒，形成規(guī)律。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等通便藥物。 5. 控制血糖：保持血糖穩(wěn)定，有助于減輕神經(jīng)病變對(duì)腸道功能的影響。 總之，糖尿病患者改善便秘需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、重建良好的排便習(xí)慣：每天在相對(duì)固定的時(shí)間排便，建議是早餐前后，排便時(shí)注意力要集中，不可一邊看書(shū)看報(bào)、玩手機(jī)等分散注意力，每次蹲廁的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，排便感覺(jué)不強(qiáng)烈時(shí)，也不可人為地用力屏氣強(qiáng)行排便，以免引起腦出血、心肌梗死等意外發(fā)生。 2、每日腹部按摩及提肛運(yùn)動(dòng)，可提高排便能力。 3、增加膳食纖維的攝入，以“潤(rùn)”為主，保持腸道濕潤(rùn)。 4、便秘時(shí)不可盲目濫用瀉藥 5、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物代謝，有效地改善便秘的狀況。 6、保持愉悅舒暢的心情：愉悅、舒暢的樂(lè)觀心態(tài)有利于預(yù)防和治療便秘。