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有張有弛的工作：人不工作不行、人工作不努力也不行、人光顧工作更不行。列寧：會(huì)休息就會(huì)工作。八小時(shí)之內(nèi)努力工作、八小時(shí)之外充分放松、八小時(shí)睡眠規(guī)律踏實(shí)。 道法自然的生活-少吃：一日三餐不可少、每餐份量要管好、五谷雜糧皆有益、葷素搭配就行了。平衡膳食寶塔：油鹽醬醋-調(diào)料而已、五菜為充-天然綠色、五畜為益-魚蝦肉蛋、五果為助-各種水果、五谷為養(yǎng)-粗細(xì)搭配。

你好：高血壓病人每天要保持8小時(shí)睡眠與適當(dāng)?shù)奈缧?，工作壓力不要太大；注意保持大小便通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；避免過多的社交活動(dòng)、少參加宴會(huì)；飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；隨時(shí)注意保暖；另外，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我修養(yǎng)，隨時(shí)調(diào)整自己的精神狀態(tài)，保持心情舒暢。祝你健康！