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由于南方濕氣重，夏天飲食適宜清淡，也可以適當(dāng)吃苦瓜，或者帶苦的飲食?？辔兜氖澄锟梢哉{(diào)節(jié)口干口苦，心煩氣躁者，也可以通過(guò)苦來(lái)清心火。多點(diǎn)吃些瓜果蔬菜，尤其是平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，心跳早搏，可以每天吃2-3個(gè)橙子，橙子不僅僅有豐富的維生素C，還有豐富的微量元素。此外很多人說(shuō)吃了蔬菜可以代替水果。其實(shí)不然，因?yàn)槭卟松L(zhǎng)很快，而水果要開花結(jié)果，吸收了日月的精華不一樣的，所以夏天多點(diǎn)吃水果還有補(bǔ)充飲食，水分。

你好：由于南方濕氣重，夏天飲食適宜清淡，也可以適當(dāng)吃苦瓜，或者帶苦的飲食。苦味的食物可以調(diào)節(jié)口干口苦，心煩氣躁者，也可以通過(guò)苦來(lái)清心火。多點(diǎn)吃些瓜果蔬菜，尤其是平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，心跳早搏，可以每天吃2-3個(gè)橙子，橙子不僅僅有豐富的維生素C，還有豐富的微量元素。此外很多人說(shuō)吃了蔬菜可以代替水果。其實(shí)不然，因?yàn)槭卟松L(zhǎng)很快，而水果要開花結(jié)果，吸收了日月的精華不一樣的，所以夏天多點(diǎn)吃水果還有補(bǔ)充飲食，水分。祝你健康！