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預(yù)防空調(diào)病，要注意溫度調(diào)節(jié)、通風(fēng)換氣、保濕、適當(dāng)活動(dòng)以及注意保暖等。 1.溫度調(diào)節(jié)：室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，一般建議在 5 - 8 攝氏度之間，空調(diào)溫度設(shè)定在 26 - 28 攝氏度較為適宜。 2.通風(fēng)換氣：定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，每天至少通風(fēng) 2 - 3 次，每次 15 - 30 分鐘。 3.保濕：空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，可使用加濕器增加空氣濕度，也應(yīng)多喝水補(bǔ)充水分。 4.適當(dāng)活動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.注意保暖：在空調(diào)房?jī)?nèi)要注意關(guān)節(jié)、腹部等部位的保暖，可披一件薄外套。 總之，預(yù)防空調(diào)病需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能減少空調(diào)病帶來(lái)的不適。

預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好在開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器；室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7攝氏度，否則出汗后入室，會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂；有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)；辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護(hù)；下班回家后，先洗個(gè)溫水澡，自行按摩一番，再適當(dāng)加以鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。 　　預(yù)防空調(diào)病要注意： 1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。 2、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。 3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。 4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。 5、嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。 6、應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。 7、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)。 8、增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。 9、不要在靜止的車內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。 10、工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。 11、空調(diào)開(kāi)到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。