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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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預(yù)防彈響肩，需從保持正確姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、控制體重、避免過度勞損等方面著手。 1.保持正確姿勢：無論是站立還是坐姿，都要挺直腰背，肩膀自然下垂，避免含胸駝背，防止肩部肌肉受力不均。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、瑜伽、太極拳等全身性的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部周圍肌肉力量和柔韌性。 3.注意保暖：寒冷天氣時(shí)，及時(shí)增添衣物，尤其注意肩部保暖，防止肩部受寒。 4.控制體重：過重會(huì)增加肩部關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕肩部壓力。 5.避免過度勞損：避免長時(shí)間重復(fù)同一肩部動(dòng)作，如長時(shí)間舉重物、打字等，注意勞逸結(jié)合。 總之，預(yù)防彈響肩需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注肩部健康，如有肩部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-22 17:45
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李佛保 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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彈響肩發(fā)生的原因多樣，我們應(yīng)根據(jù)病因進(jìn)行預(yù)防：注意不要太過勞累，可以適當(dāng)?shù)淖鲎魃煺惯\(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)勿長期負(fù)重。防止肩關(guān)節(jié)外傷或肩關(guān)節(jié)的病變積極治療。
2024-10-23 01:26
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是彈響肩? 彈響肩多見于中老年患者，肩關(guān)節(jié)存在慢性勞損病史。年輕患者或職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可常于創(chuàng)傷后發(fā)病。 查看全文»
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李靜東
主任醫(yī)師 教授
中國人民解放軍總醫(yī)院
擅長：骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、強(qiáng)制性脊柱炎所引起的關(guān)節(jié)強(qiáng)直、股骨 詳情»
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許樹柴
主任醫(yī)師 未知
廣東省中醫(yī)院
擅長： 各種嚴(yán)重的創(chuàng)傷骨折的中西醫(yī)結(jié)合治療;膝關(guān)節(jié)半月板損 詳情»
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張偉濱
主任醫(yī)師 副教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長：各類骨腫瘤保肢治療，脊柱轉(zhuǎn)移性腫瘤綜合治療，各類復(fù)雜骨折，骨 詳情»
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