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預(yù)防中風(fēng)發(fā)生及復(fù)發(fā)，需注意控制基礎(chǔ)疾病、保持健康生活方式、定期體檢、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良刺激等。 1.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，遵醫(yī)囑服用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲雙胍等藥物，將指標(biāo)控制在正常范圍。 2.保持健康生活方式：戒煙限酒，低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果。 3.定期體檢：每年進(jìn)行全面體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.避免不良刺激：保持心情舒暢，避免情緒大幅波動(dòng)，注意保暖，防止寒冷刺激。 總之，預(yù)防中風(fēng)需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效降低發(fā)病和復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

防治腦中風(fēng)有5點(diǎn)建議： 　　1、日常要保持情緒平穩(wěn)，防治過度疲勞。人在暴怒、極度緊張或喜悅以及搬抬重物時(shí)會(huì)導(dǎo)致血壓上升，尤其是老年人血管彈性差，血壓的波動(dòng)很可能誘發(fā)“爆血管”。 　　2、控制“三高”?？刂蒲獕海貉獕簯?yīng)維持在<140/90 mmHg，有糖尿病、高血脂的患者，應(yīng)控制在<130/80mmHg?？刂蒲牵嚎刂骑嬍?、加強(qiáng)體育鍛煉?？刂聘哐嚎捎盟☆惖人幬锝档脱?。 　　3、不吸煙少喝酒，尤其強(qiáng)烈建議曾發(fā)生過中風(fēng)的患者及家屬戒煙?？梢蕴岢m度飲酒，但男性每日喝白酒<50ml（1兩），啤酒<1瓶，女性飲酒者量要減半。 　　4、每天30分鐘以上的適度體力活動(dòng)。如散步、慢跑、騎腳踏車，或者其他有氧代謝健身活動(dòng)。而對(duì)于高危患者（如冠心?。?，則需要根據(jù)醫(yī)療監(jiān)督方案，選擇適合個(gè)人身體狀況的鍛煉方案。 　　5、控制飲食。 多吃蔬菜、水果、谷類、牛奶、魚等，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，每天食鹽攝入量要小于8g。