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孕婦產(chǎn)后怎樣做能防止盆底損傷加重？

2024-10-13 11:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孕婦產(chǎn)后如何避免加重盆底損傷？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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孕婦產(chǎn)后避免盆底損傷加重，需注意多方面，如控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免重體力勞動(dòng)、養(yǎng)成良好排尿排便習(xí)慣、進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練等。 1.控制體重：產(chǎn)后體重過(guò)度增加會(huì)加大盆底負(fù)擔(dān)。應(yīng)合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高熱量、高脂肪食物。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇產(chǎn)后瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 3.避免重體力勞動(dòng)：如搬重物等，防止腹壓突然增高。 4.養(yǎng)成良好排尿排便習(xí)慣：不憋尿，預(yù)防便秘，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲廁。 5.進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練：包括凱格爾運(yùn)動(dòng)，借助電刺激、生物反饋等方法。總之，孕婦產(chǎn)后要重視盆底健康，通過(guò)多種方式綜合預(yù)防盆底損傷加重，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-13 13:15

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回答2
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劉穎琳主任醫(yī)師

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三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科圍產(chǎn)?？?/p>

產(chǎn)后的幾個(gè)星期至幾個(gè)月時(shí)間都是盆底很好的恢復(fù)時(shí)期，如果在這個(gè)時(shí)期不注意，從事一些較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，這有可能加重原來(lái)所產(chǎn)生的盆底損傷，產(chǎn)生不可逆?zhèn)Α?/p> 2024-10-13 12:48

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